dieta mieso

Rozumiem , tak myślałem właśnie i nie byłem pewny czy kupić. A czy do takiego dnia jeszcze coś dodać(dieta)? Reszta dni w sumie nie rózni się dużo. Jem też ryby , mięso gotowane , kasze.

a jednak uwazam ja za dobra, u szczytu 2 lata temu (kiedy to mialo miejsce) wazylem 90 kilo, zalany wcale nei bylem. Dieta: - posilki w miare co 2-3 godziny (5-6 dziennie) - kazdy posilek zroznicowany - rano najwiecej carbo, wieczorem przed spaniem samo bialko - po treningu zaraz pije bialko, pol godziny do godziny solidny posilek - bialko [...]

[...] pytań. Czy są jakieś aktualne zdjęcia do planu Mawashiego żebym był pewny wykonywania poprawnie ćwiczeń? Ustaliłem sobie mniej więcej jakie produkty może zawierać moja dieta (nie będę raczej dokładnie ustalał co będę jadł danego dnia, o danej godzinie aczkolwiek wypisałem sobie też godziny, w których będę jadł coś z wypisanych produktów). [...]

Naucz się po prostu myslenia pod tytułem, dziś zjadłem mięso, jaja i nabiał, to jutro zjem więcej ryby, oliwy i lnianego. Jeśli w poniedziałek dostarczyć sporo omega-6, to we wtorek sobie po prostu manewruj omega-3, proste. Nie trzeba każego dnia układać pod linijkę, dieta ma być dodatkiem do życia, a nie całym zyciem.

"mięso lub kurczak" tak mi się rzuciło w oczy jakoś %-) Dieta tego typu (zapewne o niewielkiej gramaturze posiłków) może być bardzo nisko kaloryczna - co w połączeniu z ćwiczeniami hamuje metabolizm i realnie wyniszcza organizm od środka.

dieta w ogóle ni się nie podoba, tak naprawdę masz 3 posiłki. nie widzę sensu picia wpc przed śniadaniem, chyba że masz je godzinę-dwie po wstaniu. Na śniadanie daj jajka, bez szynki sera itd. chleba daj porządny, pełnoziarnisty. Orzechy czy oliwę. w "międzyczasie" daj porządny posiłek - zapewne w szkole, więc poczytaj temat "co [...]

Co do diety to postanowilem teraz zrobic test z dieta bez wazenia. Czyli moja intuicja bedzie mnie prowadzic do celu. Bialko bede czerpal raczej tylko z produktow pochodzenia zwierzecego( dla nie kumatych : mieso, jaja, ryby, owoce morza, jakies przetwory miesne, ser, maslana). Tluszcze to glownie oliwa, orzechy, maslo. Wegle : makaron, ryz, chleb [...]

chleb tylko razowy, inny nie wchodzi w grę bo owocowe są słodzone orzechy włoskie rodzynki po cholerę? bo wędliny to syf, błonnik z bambusa, chemia, skrobia i woda, nie mięso! daj se spokój z tą dietą na cholerę.. i tak nie łapiesz bazy za kilka lat pomyślisz stosuj się do założeń, czytaj forum, zaczniesz czaić o co biega na razie nie ma się [...]

[...] za rzeźbę. Nie jestem gruby, wiec rzeźba jako taka jest, ale przydałoby się spalić trochę smalcu z brzucha, żeby kaloryfer było widać. Moje pytania: 1) Czy może być taka dieta na rzeźbę? Dni nietreningowe: - 7:00 - śniadanie: płatki owsiane z garścią rodzynek lub musli lub płatki frutina z mlekiem 1,5-2% albo 4 kromki żytniego chleba z [...]

cala dieta wymaga urozmaicenia. po co pijesz oliwe bezposrednio? polewaj nią mieso, sałatki, etc... poza tym ona nie jest jeydnym slusznym tłuszczem. smazenie jest najgorszą formą obrobki i na pewno nie robi sie tego na olejach roslinnych, a na maśle/klarowanym, smalcu, oleju kokosowym badz beztluszczowo na teflonie czy PAM'ie. diete wklep do [...]

No więc jedź z dietą, rozpisz cos tutaj i my poprawimy, ryba może być jak najbardziej np. tuńczyk w sosie własnym, na mięso to nawet w kryzysie majątkowym to przeciez czasem sobie możesz pozwolić (tak dla urozmiacenia) i nie zapominaj o warzywach w tej diecie W układaniu diety bardzo pomocny jest post qazara (est najprostszy ze wszystkich, polecam)

[...] w 100% a był spory, nie tylko gazy ale i inne dolegliwości które gastrolodzy podsumowali że to zespół jelita drażliwego, popier... o stresie i do widzenia; tymczasem w/w dieta zadziałała i teraz jest OK, problem tylko w tym że FODMAP zawiera wiele fajnych produktów (głównie chodzi mi o warzywa np. brokuły) z których żal rezygnować ale wolę to [...]

[...] vitargo czy carbo, nie wiem do końca jak z tym jest, obadam Max Carb - pierwszy raz będę to stosował bo dotąd tylko vitargo co do białka również mam ochotę na isolate ale dieta pochłania mi kupę kasy i wolę chyba jednak szukać oszczędności w suplementach niż jedzeniu nie wiem jak zawodowcy sobie z tym radzą - dobre mięso w takich ilościach to [...]

[...] potreningowy 10:35 Makaron 100g Białko jaja kurzego 120g Ser twarogowy półtłusty 75g B/T/W/kcal - 30/4/25/266 POSIŁEK V - kolacja godz 20 Ser twarogowy półtłusty 50g Oliwa z oliwek 10g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200g B/T/W/kcal - 18/16/14/275 sen-22,23 POPRAWIONE Czytałem że 70% efektu to jest dieta. Wcale nie musi być redukcyjna pzecież.

Za duzo sie Wk naogladales. 15 kg sie nie dolozy nawet z dopieta dieta i treningami. Fatu,miesa+wody owszem ale tu tego fatu nie widac zbytnio zeby bylo wiecej. Organizmy suchych wiorow tak reaguja? Ja 20kg w 2 lata dolozylem i to slabej jakosci, suchy wior nie rośnie tak w mieso jak endo czy mezo.

Za duzo sie Wk naogladales. 15 kg sie nie dolozy nawet z dopieta dieta i treningami. Fatu,miesa+wody owszem ale tu tego fatu nie widac zbytnio zeby bylo wiecej. Organizmy suchych wiorow tak reaguja? Ja 20kg w 2 lata dolozylem i to slabej jakosci, suchy wior nie rośnie tak w mieso jak endo czy mezo. nic dodac nic ujac

Zbilansowaba dieta to nie tylko mięso z piersi kurczaka, jaja i oliwa. Masz do wyboru wiele różnych źródeł składników odżywczych, więc nie ograniczaj sie w ten sposób. Poza tym np w Biedronce masz cały nabiał dostępny bez laktozy.

[...] owoców, do warzyw nigdy nie trzeba było mnie namawiać. Przy takim jedzeniu długo jestem syta, nie czuję osłabienia, nie jestem wypchana i smakuje mi. Nie wyczytałam na jakimś pseudo mądrym forum, że low carb, to dieta cud, samo tak wyszło drogą eliminacji i ściśle trzymam się tego od początku października (wyprowadzka z domu i własna lodówka).

dieta nie wygląda źle, ale brakuje porządnego posiłku potreningowego - chude mięso/ryba z ziemniakami/ryzem, troche warzyw, ilosc mutanta po treningu bym zmniejszył, wogóle ilość prochu w ciągu dnia bym zmniejszył na korzysc naturalnego jedzenia pozdr

[...] bo wczesniej jechalem an redukcje po treningu jak pisalem pilem carbo a w domu 1h po tren. jakies 30g białka jesli nie spalem to trze cos tam podjadalem ogolnie wiem ze dieta nie jest jakoś specjalnie ulozona do odpowiedniej ilosci wszystkich skladnikow, ale staralem sie jadac co 3h i nie duzo + zdrowo (ogrniaczalem slodycze do ktorych mam [...]